12 lat

Jako ciekawostkę przytoczę świeży przykład mojego dobrego znajomego z siłownii, urósł 2 cm w wieku 22 lat %-) mieliśmy oboje po 178 cm a teraz je8any ma 180, co ciekawe nie stosował niacyny, chyba że w zastrzykach %-) zaraz na pewno pojawią sie osoby piszące że niemożliwe itp ale gdybym nie widział to bym tego nie pisał, 2 cm w 4 miesiące stała [...]

[...] mogło wyjśc znacznie lepiej, jednak teraz wiem teraz co robiłem źle i teraz widze postępy. "Kulturystyka" jest na całe moje życie. Ja nie ćwicze jeszcze nawet 2 lat. Mam całe życie. Poświęcam się temu w 100% i nie obchodzi mnie, że mogłem to o******lić na 2 razy ale jakos łaby cykl, tylko chciałem jeden ale porządny, nie na odwal [...]

[...] się nie poddam! Jutro normalnie ide na siłke, choćbym miał 40C!!!! Zwiększam dawke witaminy C, dokładam Sebidin plus na gardło. Żadnych polopiryn i innych gówien nie będe brał bo to jest kataboliczne g****! Od 2 lat wogole nie chorowałem i będzie tak nadal. Naviun No to zobacz powyżej Jak będe musiał przerwać cykl to chyba się powiesze!!!!!

[...] chwile co mowisz, bo przez całe wakacje codziennie robiłem po 10-12 h na magazynie i w mroźni i wszystko co sobie kupuje jest za własne pieniądze! Moi rodzice są biedni dlatego np. książki też w większości do szkoły sam kupuje, ostatnio kupiłem do domu robota kuchennego itp. więc po mimo 16 lat umiem sobie radzić! Ok spoko nie idzie ten test [...]

Senegroth jakie przewy stosujesz miedzy seriami?u mnie wynosza one od 60-200s.dzisiaj cwiczylem triceps i plecy z bratem starszym ode mnie o 8 lat.narzucil mi takie tempo ze 30kg na francuza ledwo po 12 powtorzen zrobilem a tydzien wczesniej 45kg poszlo na 4s po 12p.przerwy wynosily dzisiaj jakies 20-40s i tu zastanowilem sie ze mam bardzo slaba [...]

Wie co mówi od 2 lat koksuje pewnie odbloku też nie robi bo po co skoro masa dobrze idzie. Co wy możecie wiedzieć pewnie macie po 15 lat%-) Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-24 16:28:57

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:- nieznany -udo:- nieznany -talia:- nieznany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: nieznany -węglowodany: nieznany -tłuszcz: nieznany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, scanbech metahandienone w sumie 200 tabs, dawkowania już nie pamiętam. 8. TRENING: FBW [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 -rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

Mój staż wynosi no x lat i dalej ćwicze FBW. Przykładowo mięsień klatki piersiowej regeneruje się 72h po intensywnym treningu. Dół pleców dostaje i w planie A i B w A przy siadach w B przy mc daj w A np podciąganie nachwytem 3s zakres pow 8-12 to zobaczysz jaki daje wycisk, jeszcze zrób wolno faze negatywną

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt 8. TRENING: 2 dni treningowe 1 przerwy lub 1 dzień [...]

1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 88.5kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 3.5g/kg -węglowodany: dnti 35% dt 45% -tłuszcz: dnt 33% dt 22% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej. Kilka lat wcześniej ale dawno temu 8. TRENING: [...]

[...] nie jest nawet zbliżony do Becka.Ząden.Obejrzałem wszystkie jego walki jakei były dostępne... Beck był totalnym flakiem i nie porównuj go z Beckiem z przed paru mc czy paru lat. No właśnie porównuję...Masz walki...Beck miał szybkość,ale wógle jej nei mógł wykorzystać,bo tak Szpilka naciskał... A żeby nie było Szpila dla mnie ma 1000 razy większy [...]

Halo halo... nie rozpędzajcie się tak. Po pierwsze Bartus660 ma 14 lat, nie wskazane są restrykcyjne diety w Twoim wieku-rozwijasz się, rośniesz. Poczekaj do 16,17 lat i wtedy bierz się za diety. Na razie stosuj się do: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli chcesz urosnąć to odpuść sobie ćwiczenia typu martwy [...]

Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to [...]

[...] dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat [...]

[...] Nieograniczona. Czy można dodawać zdjęcia? Mozna, ale jedno góra dwa. czy w temacie 3 chodzi tylko o perspektywy samej przyszłości ?(czy można też np wspomnieć jak to się rozwijało na przestrzeni wcześniejszych lat)? Chodzi o przyszłość. Czy praca w formacie ma być w formacie word?. Tak. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-19 19:45:12

ja zacząłem trenowac w wieku 13 lat obecnie mam 16 lat wycisk na ławeczce to 103kg ;) nie odczuwam zadnych dolegliwosci, z czasem dorzucam glukozamine na stawy i wszytko jest ok, a mówiac miedzy nami to dobrze ze pytasz o to, jakbym miał taką wiedze w wieku 13 lar jak teraz, to bym nie trenował... no ale cóż... to był bład

ale tak ma byc jeszcze to nie jest pewne ale w hoj ludzi oblewa i chcą zwiększyć godziny jazdy a co za tym idzie większe koszty.Na skuter wprowadzają od 18 lat od przyszłego roku Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-20 12:27:50 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-20 12:28:08

wydaje mi się że robię tak jak na filmie, zrobię dziś przed lustrem tak dla zweryfikowania. Abym tylko 7 lat nieszczęścia nie miała Kupię jakieś "napoje" to mnie puszczą , a terminu jeszcze nie znam, mogliby się tak nie znęcać i w końcu powiedzieć na kiedy mam te paznokcie robić